【0201】员工压力管理培训

压力管理培训员工在职培训之1、为什么需要压力管理2、压力管理知识概述3、如何进行压力管理4、组织压力管理概述目录/CONTENTS为什么需要压力管理第一章为什么需要压力管理1.实现工作与生活的平衡工作和生活是一块硬币的两面互为补充，互为因果生活幸福和安宁的人才能保持持续的工作热情，使得事业有成，进而家庭和睦，形成良性循环。2.实现压力与个人承受力的平衡工作表现疲劳耗竭P点崩溃绩效高峰压力水平压力管理目标压力就像一根小提琴的弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉。由左图，我们可以得出如下启示：不同的人有不同的压力曲线。压力有积极压力和消极压力之分，压力管理的目的：使压力处于曲线的“最佳区域”也就是平衡点——绩效高峰。压力与工作绩效的关系3.维护身心健康，避免极端情况发生过劳死、猝死、抑郁症、自杀、焦虑等几乎全都来自于压力2006,，25岁华为员工胡新宇连续加班一月因病不治身亡2006，36岁中兴员工程明出差死亡，疑为“过劳死”2011，普华永道25岁女硕士入职半年猝死，或因过劳2012.4.10-20，深圳120接报16例中青年猝死的病例2013，奥美公司李铮突发心脏病猝死，曾连续加班一个月统计指出：我国每年猝死人数达55万，76%的白领亚健康长期忍受精神压力，生病概率会增加3-5倍4.提升抗压能力，助力职业发展“草莓人”是用来比喻一些抗压能力差的职场新人，因为他们和草莓一样——看起来光鲜亮丽，但却不堪一压无论是职场新人还是资深老员工，都可以通过科学的压力管理方法，来提升个人的抗压能力，从而实现职业发展的飞跃。为什么需要压力管理第二章压力管理知识概述2.1如何理解压力压力源于物理学术语，指负荷。二十世纪三、四十年代，美国生理学家坎农最先将压力这一概念应用于社会领域。当刺激事件打破了原有的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体会到压力。我们可以从如下两个方面去理解压力：压力是一种主观的感受，是指面对某些事件或环境时在心理上的紧迫感或紧张感；压力的大小既取决于压力源的大小又取决于个人身心承受压力的强弱程度。2.2为什么会有压力？外部压力①