brainrues读书笔记

读书笔记《让大脑自由》讲什么？用脑科学的知识，从进化论的角度，阐述日常学习生活中的用脑规律谁在读？读者：Michelle职业：教育行业兴趣：PPT设计、培训我想知道用脑规律对PPT设计、培训设计有什么帮助。读书笔记《让大脑自由》byMichelle12条大脑规律1：运动Rule#1越运动，大脑越聪明●我们的大脑在步行中进化——每天步行12英里！（适者生存）●想要改善思维技能吗？动起来吧！（把自己从静止的状态中解放出来）●运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带来氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白的生成，促使神经元彼此连接。（体育运动的筑路意义）●只要每周两次有氧运动就可以将罹患一般老年痴呆症的风险降低一半，而且将患阿尔茨海默症的风险减少60%。10运动有益于身体健康，可对大脑认知有什么好处呢？人类的大脑是在运动中进化的——如果不是当初跑得快、躲得快，我们的祖先早就沦为猛兽的早餐了。运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带走氧气吸附遗留下来的有害电子。”“运动也能刺激蛋白的生成，促使神经元彼此连接。“”——Dr.JohnMedina(本书作者,分子生物学专家)本人的实践经验证明这条规律是很实用的！思维卡壳时，与其坐在电脑前冥思苦想，不如……出去活动一下，让脚步带领你突破思维的羁绊！面对一群死气沉沉、顾虑重重的学员，不如……先来一场热身游戏，瓦解他们的惰性与顾虑2：进化Rule#2大脑一直在进化●天气变化瓦解了我们祖先的食物供应，他们被迫从树上跳下来，到大草原上生活。之后人类通过适应变化本身接管了地球20漫漫进化史，恐龙这样的庞然大物灭绝了，弱小的人类却繁衍了下来，这取决于人类大脑对自然界的适应与不断进化。（恐龙灭绝，人类生存下来，强壮不敌智慧，适者生存）21首先介绍“蜥蜴脑”，它控制着我们