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19心理咨询设法对付你的重压感三 付费

19心理咨询设法对付你的重压感三

8次阅读 24 2021-09-08 00:04:58 举报
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19.ManagingYourStressPutproblemsinperspective1Sometimesweworryaboutthingsthatneverhappen.Inreviewingtheproblemscausingyoustress,thinkabouttheadviceyouwouldgiveafriendinthesamesituation.Howimportantisthesituationinthecourseof2yourlife?Inayear?Inaweek?Decidewhatisworthstrugglingforandletgoofunimportanthassles3.Researchhasshownthattheactofwritingaboutaneventhashelpedindividualscopewithtrauma4orstressfultimes.Writingforsomepeoplecanbetherapeutic5andmayhelpputproblemsinperspective.Youmaywanttokeepapersonaljournal6whereyoucanexpressyourdeepestthoughtsandfeelings.Youdonothavetowritewell.Justtrytoletyourthoughtsandfeelingsflowuninhibited7,withoutjudgement.KeepapositiveattitudeIfyouaresomeonewhotendstofocusonthenegative,thinkingpositivelymaybeanewskillforyou.Onewaytokeepapositiveattitudeaboutyourselfisbywritingdownandsa
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