【会员专享】企业员工抗压能力培训

压力管理探微员工在职培训01为何需要压力管理02压力管理知识概述03如何进行压力管理04组织压力管理概述目录CONTENTS第1章为何需要压力管理请思考：不管理压力会怎样？实现工作与生活的平衡生活幸福和安宁的人才能保持持续的工作热情，使得事业有成，进而家庭和睦，形成良性循环压力与个人承受力的平衡工作表现疲劳耗竭P点崩溃绩效高峰压力水平压力管理目标不同的人有不同的压力曲线。压力有积极压力和消极压力之分，压力管理的目的：使压力处于曲线的“最佳区域”即平衡点——绩效高峰压力与工作绩效的关系维护身心健康避免极端长期忍受精神压力，生病概率增加3-5倍过劳死、猝死、抑郁症、自杀、焦虑等几乎全都来自于压力2006,，25岁华为员工胡新宇连续加班一月因病不治身亡2006，36岁中兴员工程明出差死亡，疑为“过劳死”2011，普华永道25岁女硕士入职半年猝死，或因过劳2012.4.10-20，深圳120接报16例中青年猝死的病例2013，奥美公司李铮突发心脏病猝死，曾连续加班一个月统计指出：我国每年猝死人数达55万，76%的白领亚健康提升抗压力助职业发展无论是职场新人还是资深老员工，都可以通过科学的压力管理方法，来提升个人的抗压能力，从而实现职业发展的飞跃压力管理知识概述压力源，压力的正面和负面第2章如何理解压力压力是一种主观的感受，是指面对某些事件或环境时在心理上的紧迫感或紧张感压力的大小既取决于压力源的大小又取决于个人身心承受压力的强弱程度压力源于物理学术语，指负荷。二十世纪三、四十年代，美国生理学家坎农最先将压力这一概念应用于社会领域。当刺激事件打破了原有的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体会到压力。51-70——从前养儿防老，现在养儿到老1-3岁，土奶粉有毒，洋奶粉太贵4-6——既怕无辜被砍，又怕老师虐待7-12——周六奥数英语，周日琴棋书画13-18——千军万马独木桥，狭路相逢19-22——考研考证考公仆，为了就业23-25——必须名牌毕业，至少两年经验26-30——加班没日没夜，健康越来越差31-50——孩子妻子老子，房子车子票子