（会员参考）怎样提高自己的心理素质和抗压能力？

怎样提高自己的心理素质和抗压能力？佛学有句话：我们之所以痛苦，是因为我们追求错误的东西。同样，我们在与人争辩时，在追求什么呢？追求别人的尊敬，追求既得利益，还是追求一种刺激，或是只有自己知道的自我磨练。改变原来的认知结构，就能改变自己！尽量与人为善，佛曰：善有善报！小事不必计较，如果你有100块，当丢了1块钱的时候，不要在意！尽量寻找最佳方案，每件事情都有很多方案，每次尽量用适合自己的方式处理！大多时候，忍一时风平浪静，退一步海阔天空！苦行僧式的生活是最健康的生活！事业上十分努力，吃穿住行能简则简！（我的个人意见，也一直在执行）多与人接触，多看世界名著！只有经历批判的经典才是真的世界瑰宝。看一部世界名著《悲惨世界》比看百部一般小说要强！看一部经典电影《红胡子》要比看百部电视剧要强！每时每刻都给自己设定任务或者目的，练习让大脑积极主动，保持活跃性！尝试各种方法突破自己，努力去了解这个世界！看各种有关心理方面的书，能对自己有帮助的书。有本威廉的《挑战自我》陪了我好几个春夏秋冬。它教给我以别的角度来看问题：比如别人让你想象一只绿色的大象，我可以把它想象成一只红色的猴子。看《毛选》，学会了持久战，不能迅速战胜敌人，就战略的打持久战。看《红楼梦》，学习人情世故。看《水浒传》，《三国演义》，西游记，毛泽东传，看隋唐演义。看了很多的电影。我越来越明白，人活着是要有追求的，追求卓越的技术！或者是做人的能力，或者是某种专业知识的深度。逼自己干不敢干的事情。学习如何拒绝别人的无理要求，这个真的很难，现在还用的不太自如；去参加学生会演讲：我还记得自己那次演讲激动地要命，走上讲台的腿像灌满了铅；在台上准备的词，全被掏空；双腿像抖筛，台下的老师离自己只有半米近，他们的呼吸都能听到。毛遂自荐当班长，竞选学生会干部，担任团委组织部部长；积极参加各种活动。在学校主持春节晚会，在公司主持表彰大会，每次的参会人数都在千人左右。学着吵架，镇定的吵架！努力的干一件事情，直到自己佩服自己：我干的真不错。抗压能力小主要是自己干的事情太少，成功的事情太少。怕做不好，怕出错。但是人的经验都是在错误中吸取来的，不犯错误怎么来的经验。已经很糟了，你不想等你三十了，四十了，五十了，还让人说你，不会说话，不懂人情吧！要是不想，现在就算拼的完全没有颜面